核桃仁冷冻两年可以吃吗

核桃：别名胡桃、羌桃，核桃营养价值丰富，有"长寿果""养生之宝"的美誉，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果"。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]，核桃富含铜、镁、钾、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素；经常食用具有抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]，乌须发和防治头发过早变白及脱落的功效。降血糖：每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。经常吃核桃可以有效降低身体血糖含量。预防心血管疾病：每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。核桃中还含有大量的马亚油酸[亚油酸，一种脂肪酸 。]、亚麻酸等等不饱和脂肪酸物质，能够帮助净化血液，降低血液中胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病。减少患抑郁症[抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。]几率：核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。减除压力：核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。健脑益智：核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。抗衰老：核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。它能够消除身体中的自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。经常吃核桃能营养肌肤，使肌肤变得**润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。注意事项适宜人群：肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、肾虚腰痛、两脚痿弱、小便频数、遗精阳痿、大便燥结者。禁忌人群：痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻都不宜食用核桃。核桃吃法1、直接吃2、榨汁喝3、拌酸奶吃4、烹饪食物5、煮粥喝哈哈社推荐内容：丹尼斯吴帅吗？青岛市的区县有几个会计专硕MPAcc考研学校排名，以及各个学校历年分数线！跪求，谢谢！喝中药太苦了，有什么办法可以到嘴不苦呢？吉利豪越涡轮增压室外健身器材如何安装郑州的皮肤病医院哪家最好？职高和中专是一回事吗大功率LED，国内有哪些生产厂家做得比较好？武汉大学理科专业排名，最好的理科专业有哪些清明哪天3倍工资dnf我有个平民剑魔转成什么比较合适？