鸡腿热量高吗（鸡腿热量高吗）

大家好，我是小龙。我会为你解答以上问题。最近看到网友在搜索鸡腿热量高吗，鸡腿热量高吗的信息，大家一起来看看吧。 鸡腿热量高吗，鸡腿热量高吗解答： 1、鸡腿的热量比较高，但不是特别高。每100克鸡腿含146大卡热量，一只鸡腿可食用部分约80克，约含120大卡热量。如果吃带皮的鸡腿，脂肪含量更高。 2、虽然鸡腿的热量比较高，但并不代表吃一只鸡腿就会胖。适量吃鸡腿可以通过正常代谢消耗一部分热量，但不适合大量食用。尤其是炸鸡腿，热量更高，不能吃。一般一只鸡腿做有氧运动要半个小时才能烧热。 3、吃鸡腿的注意事项 4、正常情况下，鸡腿的热量是比较高的，所以一天最好不要吃一个以上的鸡腿。如果鸡腿的热量与米饭或其他食物叠加，热量很容易超标。同时鸡腿最好去皮，鸡皮的脂肪含量较高，只吃鸡肉更健康。 5、鸡腿的热量比较高，每100克鸡腿的热量是146千卡。鸡腿是鸡肉中肉多、铁含量最高的部分，肉质较硬。吃鸡腿最好不要吃皮。如果一起吃皮，脂肪含量高，一条鸡腿需要有氧运动半小时才能消耗热量。 本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。 版权声明：(鸡腿热量高吗（鸡腿热量高吗）)旨在分享知识。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件标题或链接至 本站邮箱 ，本站将立刻删除。