hiit属于有氧还是无氧运动（hiit属于有氧还是无氧）

大家好，我是小龙。我会为你解答以上问题。最近看到网友在搜索hiit属于有氧还是无氧运动，hiit属于有氧还是无氧的信息，大家一起来看看吧。 hiit属于有氧还是无氧运动，hiit属于有氧还是无氧解答： 1、Hiit运动不是单一的有氧运动或无氧运动，而是有氧运动和无氧运动相结合的循环运动。短时间的高强度训练会增加运动员体内对氧气的需求，造成缺氧状态，然后短时间的间歇训练会让身体充分吸收氧气。 2、Hiit训练一般是运动员在短时间内进行的一种全面、快速、爆发性的锻炼方法。与一般的有氧训练和稳态运动相比，这种训练方法可以帮助运动员燃烧更多的脂肪和热量，同时在hiit训练后48小时内代谢率可以得到提高。 3、hiit训练中的注意事项 4、Hiit训练有很好的燃脂效果，但每次训练的时间不宜过长，否则很容易让运动员感到太累而无法继续训练。同时，hiit训练不需要每天都做。每天这样做身体难以承受，容易受伤，不一定能取得好的效果。 5、Hiit属于有氧和无氧循环运动，是一种高强度间歇训练。Hiit训练是一种非常好的燃脂运动，它能使运动员在短时间内进行全面、快速、爆发性的运动，从而增加身体对氧气的需求，创造缺氧状态，使身体在恢复过程中需要更多的氧气。 本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。 版权声明：(hiit属于有氧还是无氧运动（hiit属于有氧还是无氧）)旨在分享知识。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件标题或链接至 本站邮箱 ，本站将立刻删除。